Статья рассказывает о том, что спортивные травмы позвоночника являются наиболее частым видом травм в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Она описывает причины травм позвоночника при занятиях спортом, такие как чрезмерная силовая нагрузка, неправильная техника упражнения, неполное восстановление организма после интенсивной тренировки и нарушение равномерности нагрузки на отдельные группы мышц. Статья также описывает ошибки, которые приводят к спортивным травмам, такие как неправильное поднятие слишком большого веса рывком и воздействие на позвоночник силы, направленной под углом.

Статья о том, как наши мысли и слова влияют на нашу жизнь. Автор призывает думать о хорошем, не надумывать беду и не жаловаться на жизнь. Он утверждает, что позитивное мышление помогает жить легче и радостней, а также привлекает к себе успех и счастье.

Японская методика "Кайдзен" основана на принципе 1 минуты, который заключается в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Это помогает преодолеть лень и достигать поставленных целей маленькими шагами. Постепенно минутные занятия можно увеличивать до получасовых, достигая больших результатов. Методика Кайдзэн помогает победить неуверенность в своих силах и ощущать успех и победу.